龙杰五十岁的生日到了，五十岁对于一个男人来说是个值得纪念的日子。功成名就，事业有成，也没有了太多的雄心壮志。不过对于龙杰来说还有一个目标没有完成，那就是培养一百个世界冠军。现在，儿子，女儿还有未来的儿媳，女婿都成为了世界冠军，离自己的目标只差三个。此时的龙杰已经心有成竹，不出三年目标一定会完成。
本来龙杰打算感到六十岁退休，安安在今年的四月份已经退休在家，龙杰决定，在完成目标之后立刻退隐，把总教练的位子让给年轻人，他准备带着妻子走遍祖国的大好河山，趁着年轻好好玩一玩。龙杰明白，说是趁着年轻，实际上是趁着身体还不错的时候。人过中年，无论精力还是体力都大不如从前了，该拿的荣誉都拿到了。
刘坤老教练的身体还不错，肥肠先生和夫人已经把自己的事业交到儿媳手里。在龙杰生日的时候一起来到光明市，于娜、于福还有他们的儿媳儿子，加上龙杰的一家人聚齐了。龙杰安排好了丰盛的午宴，老教练刘坤提出了一个有趣的游戏，祖孙三代举行一场别开生面的乒乓友谊赛，赌资是两千元钱。 之所以有一个彩头，就是为了激励大家比赛的积极性，最终的两千元钱还是会用于大家的娱乐活动。
肥肠和老教练一组，龙杰和于娜一组，于潜龙和林小语一组，安康和龙超一组。安安跟其他的人当裁判。 为了照顾年老的一组，十一球制，他们获得五球就算是胜利。要不是说人老就成精，刘教练提出，自己跟于娜对垒，肥肠跟龙杰对垒。老教练早就想好了，龙杰赢肥肠那是很自然的事，只要自己把于娜赢了，至少可以打成一个平手。
比赛的走向还正是如此，龙杰很轻松的以十一比四战胜了肥肠；于娜跟刘坤战成了五比五评，根据规则，老教练赢了。老年队跟中年队打成了平手。 接下来是中年队跟青年队的比赛。龙杰老当益壮，以十一比八战胜了何振华，而于娜以两分之差输给了小语。接下来是老年队跟青年队的比赛，结果于潜龙十一比四战胜刘坤，龙超十一比三战胜肥肠。很显然青年队赢了，不过安安对于比赛规则提出质疑，年轻人有四个人，人员明显占优，她决定出山跟青年队的一员进行一局比赛，如果自己输了，就算是青年队赢了。
安安的实力摆在那里，只要是青年队里的男运动员不出马，安安会稳操胜券的。结果还真是，安安以两分优势战胜小语。三个队不分胜负。最后老教练出了一个主意，青年队和中年队通过一场男女双打比赛定输赢。 龙杰和安安当仁不让的组成了夫妻搭配，青年组立刻提出抗议“不准夫妻搭配！”没办法，只好于娜跟龙杰搭配，对手是小语跟于潜龙。应当说，两组队员实力相当，就看临场发挥了！
龙杰和于娜体力明显下降，不过二人配合默契。小语和于潜龙虽然第一次搭档，不过二人的技术娴熟，再加上体力充沛，很快比分就到了九比六。此时，经验起作用了。龙杰叫了一个暂停，他跟于娜低声交谈了起来。重新发球，龙杰和于娜连追三分，两队又回到了同一起跑线上。 比赛的气氛一下子紧张了起来。龙杰发球，小语接发球。龙杰一个大力的侧旋转，小语直接把球打飞。
接下来是于娜发球，可能是用力过猛，于娜一个站立不稳球直接发出界外，她的身体直接向球台上飞去。此时的龙杰不再多想，下意识的伸手接住于娜，两个人结结实实的摔在了地上。 由于龙杰阻挡了于娜的前冲之力首先摔在了地上，于娜的身体直接摔在了龙杰的身上。初秋的天气，又是比赛，两个人由于穿的少，于娜的两枚有弹性的巨乳直接压在了龙杰的脸上。众人走上前来观看二人有没有受伤，看到龙杰的囧相大家都捂着嘴笑了起来。
于娜有些不好意思连声道歉，龙杰从地上爬起来说道“没事！” 于娜在倒地的时候，胸部碰到了龙杰的脸上，双乳有一点隐隐作疼，她的膝盖直接顶在了龙杰的腹部和下部。龙杰很受伤，但是在心里却暗暗地庆幸，自己的生日又收到了一份大礼。两分钟之后，比赛再次开始，两个人的心里都有一丝异样的感觉。龙杰已经隔着一层薄薄的衣服亲上了于娜的双乳，而于娜明显的感觉到了龙杰硕大的下部。
接下来的关键比赛，由于二人明显的心不在焉，最后以十一比十三输掉了比赛。安安在旁边看到了龙杰的窘相，没人的时候在龙杰的耳边轻轻说道“娜姐的奶子很香吧！”
“去你的！安安，你不关心我的伤势，却八卦起来，还有没有一点同情心！”酒宴过后大家走了之后，安安认真仔细的检查了龙杰的伤势，龙杰的大腿根部已经起了一块淤青。安安轻轻地在龙杰的下部捏了一下，龙杰跟杀猪一般地叫了起来。伤不起啊！ 比赛的结果以青年组的完胜而结束，接下来是喝酒时间。肥肠先生亲自下厨为龙杰做了自己的拿手菜溜肥肠，饭店里送来了十二个特色菜。安安又自己做了两个家常菜，老教练突然来了兴致亲自下厨做了一个红烧狮子头。 宴会终于开始。大家一边喝酒一边闲聊。龙杰在酒后宣布，达成一百个世界冠军的任务就立刻退休，下面的工作就交给年轻人了。
于娜实际上三年前就退休了，为了龙杰她又干了三年。她决定了，龙杰退休之日，就是自己回家之时。多年的搭档，实际上她与龙杰在一起的时间已经超过了跟于福在一起的时间。 二人之间已经建立了不是姐弟胜似姐弟的关系。其实，于娜在得知龙杰暗恋自己之后，心里曾经也起过波澜。但是大家都是正人君子，苟且之事不可能发生，不过二人的感情有一点蓝颜跟红颜之间的关系。加上于福老实巴交榆木一块，她跟龙杰的关系就更加的亲近。不过龙杰像对待亲姐姐一样的敬重她，因此二人亲近而从不越轨，发乎情而止乎礼。
刚才比赛中的小意外，在二人的心中再起波澜。在二人倒地的一刹那，于娜的脑海里闪过几个念头。自己无意中的倒地像极了自己看到安安和龙杰亲密动作后回家爬上于福身体的动作。自己的双乳完完全全盖住了龙杰的面部，她明显的感觉到龙杰的肌肉紧张和痉挛。当自己的膝盖顶在龙杰下部的时候，他看到了龙杰面部痛苦的表情，于娜无意中感受到了龙杰硕大的下部。于娜的心里突然有一种让自己脸红的想法，安安比自己有福气。
于娜看到自己思想跑偏就立刻打住，她今天也放开了，大口的喝起酒来。家宴一直持续到傍晚，肥肠先生坚持要住到刘坤的家里而不住旅店。回到家里的于娜脱掉上衣，查看自己的身体，自己的乳房有一点轻微的擦伤。脱掉下衣，自己的两个膝盖有点红肿，可以想象，龙杰的伤势一定不轻。于娜再次回味了一下当时的情景，心口突突的直跳，面部发热。
可能是酒精的作用，身体的疼痛感消失，随之而来的是一阵阵渴望的热浪。 酒后的于福已经呼呼睡去，于娜有些心有不甘。此时，他把于福想象成龙杰，开始在于福全身亲吻抚摸起来。于福处于醉酒状态，对于妻子的亲吻几乎没有反应。不过随着于娜全方位的抚弄，下肢处是一柱擎天。于娜欺身而上，肆无忌惮地大动起来。她一边动作，一边回味着今天发生的事，情绪越来越高涨。
脑子里想的，加上身体的动作，二者相互促进，不一会就进入了激情状态。 看到仍然呼呼大睡的于福，于娜的思绪再次远走他出。她在想象，如果刚才换成龙杰巨型的器物，会是一种怎样的感觉。女人就是这样，做每一件事情都会很投入，包括房事，他会把自己身边的人想象成自己喜欢的明星而获得更大的心理满足。实际上，想象无罪，只要不付诸行动，一切都在可控的范围之内。